Gladdy

บันทึกช่วงเวลาที่สดใสในชีวิตของคุณมีประสิทธิผลและมีความสุข

GLADDY – เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณซึ่งรวมเอาแนวทางและการปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการปรับแต่งมาอย่างดี: ไดอารี่ที่มีการป้องกันด้วยรหัสผ่านตัวติดตามอารมณ์การปฏิบัติทางจิต รวมเข้าด้วยกันเป็นแอพเดียวที่ออกแบบมาอย่างสวยงามโดยที่ Gladdy ทำหน้าที่เหมือนผู้ช่วยสุขภาพอารมณ์ส่วนตัวของคุณที่เพลิดเพลินกับความสำเร็จของคุณและช่วยให้คุณได้รับมือเมื่อคุณต้องการ

🌟ตัวติดตามไดอารี่และอารมณ์🌟

เพื่อสุขภาพที่ดีและจิตใจที่มีความสุขเก็บไดอารี่: บันทึกความทรงจำอันมีค่ารู้จักและเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น

เพิ่มเรื่องราวของสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ: ความสัมพันธ์การเดินทางการทำงานหรือด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเชื่อมโยงกับอารมณ์ปัจจุบันของคุณเพื่อที่ Gladdy จะวิเคราะห์บันทึกของคุณเพื่อตรวจจับสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ของคุณ สำรวจรูปแบบในอารมณ์ของคุณโดยการตรวจสอบกราฟสถิติเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความคิดและความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้น

ความมีสุขภาพดีความเข้าใจตนเองและการมีสติของคุณมีความสำคัญต่อ Gladdy มากที่สุดหาก Gladdy สังเกตเห็นว่าคุณต้องการการสนับสนุนมันจะกระตุ้นคุณด้วยคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือเสนอให้คุณใช้วิธีปฏิบัติแบบโลหะที่มีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและกำลังใจของคุณ คุณขึ้น.

🌟การปฏิบัติทางจิต🌟

Gladdy มอบเหรียญรางวัลให้คุณจากการฝึกซ้อมประจำวัน

🌟WOOP🌟:

แสดงถึงความคิดที่ทรงพลัง: อุปสรรคที่คุณคิดว่าส่วนใหญ่ขัดขวางไม่ให้คุณทำตามความปรารถนาของคุณสามารถช่วยให้คุณไปถึงมันได้

ทำตามสี่ขั้นตอนของ WOOP: ปรารถนา – ผลลัพธ์ – อุปสรรค – วางแผนที่จะ:

– ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและแก้ปัญหาเฉพาะ

– ค้นหาแนวทางแก้ไขปัญหา

– ปรับปรุงพฤติกรรมทางสังคม

– สร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน

🌟สรรเสริญตัวเอง🌟:

การยกย่องตัวเองว่าคุณช่วยปรับรูปแบบการพูดเชิงบวกในใจของคุณสิ่งเหล่านี้คือข้อความเชิงบวกที่คุณกำลังบอกตัวเอง

การบันทึกประจำวันที่ยกย่องตนเองช่วยให้:

– มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองความแข็งแกร่งของคุณเอง

– มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของคุณ

– กลัวความล้มเหลว

– แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก

🌟GRATITUDE🌟:

ความกตัญญูกตเวทีคือการใช้เวลาคิดถึงสิ่งดีๆทั้งหมดในชีวิตของคุณและเขียนมันลงในสมุดบันทึกของ Gladdy

การบันทึกความกตัญญูรายวันสามารถ:

– ทำให้คุณมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

– ช่วยคุณหาเพื่อน

– ปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณ

– ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ